Эспандеры для фитнеса "Икс" резиновые зелёные

Тонкая талия, хорошая осанка, крепкие, подтянутые мышцы… Для того чтобы обладать этими достоинствами, достаточно использовать резиновые эспандеры для фитнеса «ИКС». С их помощью Вы обеспечите необходимую нагрузку при выполнении несложных комплексов упражнений и приобретете подтянутую фигуру. Преимущества:
• Подходят для любого уровня подготовки
• Легкие и компактные
• Обеспечивают качественную нагрузку на все группы мышц
• Удобны для использования дома, в спортзале и на улице

Краткие характеристики

Материал: силикон Размер:40 см Вес:98 г Максимальная нагрузка: 3,5 кг Максимальное растяжение: 1,2 м. Материал: термопластичная резина Комплектация: эспандеры для фитнеса резиновые «ИКС» – 1 шт. Рекомендации по уходу: • При загрязнении промойте эспандеры под проточной водой с добавлением моющего средства

Применение

Упражнение для укрепления мышц спины • Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой • Поместите ступни в две рукоятки эспандера • Возьмитесь руками за свободные рукоятки • Выпрямите спину, отводя локти назад, потяните рукоятки на себя • Зафиксируйте руки возле груди на несколько секунд Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса • Лягте на пол • Поместите ступни в рукоятки эспандера • Возьмитесь руками за свободные рукоятки и зафиксируйте руки перед грудью • Вытяните ноги и поднимите их над поверхностью пола • Напрягая мышцы живота, отрывайте голову и плечи от пола, скручивая корпус Упражнение для укрепления прямой мышцы живота • Сядьте на пол, слегка согнув ноги в коленях • Поместите ступни в рукоятки эспандера • Возьмитесь руками за свободные рукоятки, зафиксируйте кисти на уровне груди и плотно прижмите локти к телу • Поднимите согнутые ноги вверх • Выпрямите ноги и медленно опускайте на пол Упражнение для укрепления бицепсов • Встаньте, поместив ступни в рукоятки эспандера • Возьмитесь руками за свободные рукоятки • Опустите руки вдоль корпуса • Сгибая руки в локтях, растягивайте эспандер по направлению к плечам Упражнение для укрепления мышц плеч • Встаньте, поместив ступни в рукоятки эспандера • Возьмитесь руками за свободные рукоятки • Опустите руки вдоль корпуса • Сгибая руки в локтях, разведите их в стороны до образования прямой линии с плечами ВНИМАНИЕ! При выполнении упражнений крепко сжимайте рукоятки эспандеров; при закреплении рукояток на стопах вытягивайте мыски таким образом, чтобы при натяжении рукоятки не сорвались со стоп.